Hallo fietsliefhebbers,
Hier ben ik weer dit keer gaat het over beginnen met fietsen met astma. Nu hoor ik je zeggen, ja maar dat kan toch gewoon? Het antwoord daarop is inderdaad, ja. Er zit echter wel een maar aan vast, dit omdat het echter wel veel beperkingen met zich mee brengt. Zo kan het zijn dat het fietsen zelf heel goed gaat, je voelt dat je benen meer willen. Maar je ademhaling niet! Ach, een beetje doorzetten en doorgaan, toch? Nee, dat werkt niet zo helaas. Door de vernauwing in je luchtwegen krijgen onder andere je benen en andere lichaamsdelen minder zuurstof. Waardoor je spieren ook gaan verkrampen en je dus veel pijn zal ervaren. En uiteindelijk moet afstappen!
Je kan beter voorzichtig beginnen, door vaker kleine rondjes te fietsen in plaats van meteen kilometers te willen gaan fietsen. Ook is het slim van tevoren te kijken wat het weer doet. Zoals waar komt de wind vandaan en wat is de wind kracht? Maar ook is de wind koud of warm. Allemaal elementen waar je rekening mee moet houden.Omdat hierdoor je longen geprikkeld kunnen worden en je eventueel een astma aanval kun krijgen. Zorg daarom ook dat je ruim van te voren je medicatie in neemt. En als je Ventolin hebt moet je dit 15 minuten voor dat je gaat fietsen innemen! Ik kan je nog als tip meegeven een sjaaltje of bandana om te doen. Als je die voor je mond draagt, op dagen dat de wind koud is kan het helpen om die prikkel naar je longen te verminderen. En dus ook voorkomen dat je last krijgt van een vernauwing. Als je dit allemaal gedaan hebt zou je zorgeloos moeten kunnen gaan fietsen. Echter kan het altijd nog voorkomen dat je alsnog last krijgt van je longen. Doe het dan lekker rustig aan en fiets een klein rondje om jezelf niet te forceren!
Succes, en veel fietsplezier!
Lilly
Reactie plaatsen
Reacties